颞下颌关节病患者的日常护理

颞下颌关节病是一种常见的口腔疾病，需要患者在日常生活中注意一些细节来避免病情加重。首先，避免诱发因素，如嚼口香糖、咬手指甲、咬牙、磨牙、大声歌唱和说话，以及颞下颌关节吹风受凉等。其次，保持正确的舌头和牙齿位置也非常重要。休息时，舌头应抵住上腭，前三分之一与口腔上壁接触；上下牙分开2-3mm。用鼻呼吸时，上下嘴唇轻轻闭合，打哈欠时舌头要抵住上颚。另外，避免趴着睡觉和在休息时用手托着下巴，进食软食，避免食用硬食物如坚果、甘蔗、瓜子等难咬食物。将食物切成小片食用，并用温水漱口。这些护理方法如果坚持一到两周，通常可以获得较好的疗效。