如何改善脾肾不足引起的睡眠和脱发问题？

最近，我的朋友计划去爬山。然而，这次旅行需要在火车上度过三四个晚上，可能会影响我的睡眠。白天的时间也很紧张，担心会加重我的脾肾不足问题。同时，我也注意到自己的头发变得稀疏了。这种情况下，参加这次活动是否合适？是否会对我的健康产生不良影响？

专家建议：适当的室外活动可以帮助改善体质和体能，特别是与你的当前身体状况相匹配的活动。为了应对可能出现的睡眠问题，可以携带一些神衰康胶囊备用。