宝宝补钙：从出生到2岁的科学补钙方法

在宝宝生长发育的关键时期，钙的摄入对于骨骼和牙齿的健康至关重要。下面我们将详细介绍宝宝从出生到2岁的科学补钙方法。

1. 何时开始补钙？

宝宝从出生后2～4周就需要开始补充维生素D，以预防缺钙。每天需要400～800国际单位的维生素D，持续到2岁左右，冬季则延长至春季。

2. 饮食正常的宝宝也需要补钙吗？

即使宝宝的饮食正常，也需要补充鱼肝油和钙剂。鱼肝油的补充可以在生后2-4周开始，而钙剂可以稍晚1～2个月再开始补充，尤其是母乳喂养的宝宝。

3. 如何选择有效的钙剂？

选择钙剂时，应考虑其含可利用钙元素的比例、溶解度和吸收率。左旋乳酸钙、碳酸钙等钙剂由于其良好的溶解度和吸收率，都是不错的选择。

4. 母乳喂养的宝宝如何补钙？

母乳喂养的宝宝在6个月内可以从母乳中获取足够的钙元素，6个月～1岁只需稍微额外补充一些钙就够了。如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，6个月内母乳喂养的宝宝可以不额外补充钙剂。

5. 混合喂养或人工喂养的宝宝如何补钙？

对于混合喂养或人工喂养的宝宝，需要根据每天喝入的奶量来确定补钙的量。6个月以下的宝宝每天应额外补充150毫克左右钙元素，6个月以上的每天应额外补充200毫克钙元素。

6. 为什么天天补钙宝宝还是缺钙？

如果宝宝没有适量地补充鱼肝油，或者补钙的时间和方法不正确，可能会导致钙不能被有效吸收，从而出现天天补钙依然缺钙的情况。

7. 如何判断宝宝是否继续缺钙？

不能仅凭佝偻病的体征来判断宝宝是否继续缺钙。应该根据宝宝的睡眠、夜惊、出汗情况和实验室检查等多方面因素来综合判断。

8. 如何同时补充钙和鱼肝油？

在补钙的同时必须补充鱼肝油，并且要先补充鱼肝油，然后将钙剂分2-3次给宝宝服用。宝宝每天服用鱼肝油最多不能超过800国际单位。

9. 如何防止鱼肝油服用过量？

维生素D的补充一定要适量，否则少了会患佝偻病，多了又会中毒。宝宝出现维生素D中毒的表现包括厌食、恶心、呕吐、便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿路结石等。

10. 药物补钙和食物补钙哪种更好？

对于2岁以内的宝宝，药物补钙比食物补钙更为有效。因为宝宝的胃肠功能比较脆弱，不能随意接受大量的高钙食物。

11. 富钙食物有哪些？

虾皮、芝麻酱、芝麻、奶酪、蕨菜、海带、紫菜、淡水虾等都是富含钙的食物。但需要注意的是，宝宝添加辅食时应根据年龄阶段不同，为宝宝制作不同阶段食用的汤、糊、碎菜或者硬食，以补充宝宝生长发育所需的钙元素。