春季养生：调肝理脾，预防心脑血管疾病

随着春雷的响起，万物开始复苏，自然界的生机勃发。人体的阳气也从冬天的封藏状态转变为春天的生发、升散状态。春季，尤其是惊蛰时节，肝阳之气渐升，养生应顺应阳气的升发和万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展条达，生机盎然。

中医强调顺应自然界的气候和人体肝气升发之性，通过饮食、起居、情志等方面的调养，避免肝气过旺，保证体内阴阳平衡，维护人体的稳态，以预防疾病的发生。春季多风，人体肝气与之相应，外风会引动内风，容易诱发高血压、中风、冠心病等心脑血管病。

现代人在日常生活工作中，由于各方面压力较大，精神负担较重，日久易导致肝气郁滞或过亢；另一方面，摄入过多高热量、高脂肪的食品，日久引起脾气、脾阳损伤，容易出现肝脾不调、脾虚肝旺的病理状态，现代人的代谢病、血压血脂紊乱大多与此有关。

针对这一类型的病症，我们制订了专门的治法：温脾平肝、化浊宁风法，并且研制了治疗这一类病症的专病专方，验之临床，疗效显著。饮食宜清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平；多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，少吃肥甘厚味及刺激性食物；要早睡早起，适度运动，避免熬夜及剧烈运动。多做户外运动，保持心情舒畅，令精神愉悦，避免愁郁或动怒。如此，则肝气疏泄有度，人体气机运转正常。