春季养生:调肝理脾,预防心脑血管疾病
随着春雷的响起,万物开始复苏,自然界的生机勃发。人体的阳气也从冬天的封藏状态转变为春天的生发、升散状态。春季,尤其是惊蛰时节,肝阳之气渐升,养生应顺应阳气的升发和万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展条达,生机盎然。
中医强调顺应自然界的气候和人体肝气升发之性,通过饮食、起居、情志等方面的调养,避免肝气过旺,保证体内阴阳平衡,维护人体的稳态,以预防疾病的发生。春季多风,人体肝气与之相应,外风会引动内风,容易诱发高血压、中风、冠心病等心脑血管病。
现代人在日常生活工作中,由于各方面压力较大,精神负担较重,日久易导致肝气郁滞或过亢;另一方面,摄入过多高热量、高脂肪的食品,日久引起脾气、脾阳损伤,容易出现肝脾不调、脾虚肝旺的病理状态,现代人的代谢病、血压血脂紊乱大多与此有关。
针对这一类型的病症,我们制订了专门的治法:温脾平肝、化浊宁风法,并且研制了治疗这一类病症的专病专方,验之临床,疗效显著。饮食宜清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平;多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,少吃肥甘厚味及刺激性食物;要早睡早起,适度运动,避免熬夜及剧烈运动。多做户外运动,保持心情舒畅,令精神愉悦,避免愁郁或动怒。如此,则肝气疏泄有度,人体气机运转正常。
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