何时需要补充电解质水？

在某些情况下，人体可能会失去过多的水分和电解质，导致身体出现不适。以下是三种情况，建议补充电解质水。

首先，剧烈运动后，人体会大量出汗，导致水分和电解质流失。适当补充电解质水可以帮助恢复体力，维持身体的正常生理功能。

其次，呕吐和腹泻也可能引起水分和电解质的丢失。虽然这些症状可能会自行改善，但适当的电解质水补充仍然很重要，以确保身体各部分都能正常运作。

最后，如果你患有高热、腹泻等疾病，可能会出现脱水的情况。这种情况下，补充电解质水至关重要，以防止脱水引起的严重后果。

需要注意的是，具体的补充量和时间应根据个人体质和环境等因素进行调整。以下仅为一般性建议。