保护你的肾脏：世界肾脏日的重要性和慢性肾脏病的预防

在我们的身体中，有一对至关重要的器官，负责过滤和清洁大约180升的血液每天。它们不仅帮助我们排泄代谢废物和多余的水分，还能调节血压、生产促红细胞生成素并维持骨骼健康。这些器官就是我们的肾脏。然而，肾脏疾病的发病率却在不断上升，而公众对此的防治意识仍然不足。

为了提高人们对慢性肾脏病及其相关心血管疾病和死亡率的认识，国际肾脏病学会建议将每年3月的第二个星期四定为世界肾脏日。这个特殊的日子旨在提醒我们重视肾脏健康，并在早期进行检测和预防。

慢性肾脏病是由多种原因引起的肾脏结构和功能障碍，包括肾小球滤过率正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常、影像学检查异常或不明原因肾小球滤过率下降超过3个月。早期症状可能不明显，但如果你注意到眼睑、颜面水肿、下肢水肿、尿液有泡沫、夜尿次数增多、尿频、尿急、尿痛等情况，可能是肾脏疾病的信号。

预防慢性肾脏病的关键在于定期体检和注意日常生活中的几个方面。首先，有效控制危险因素，如血糖、血压、尿酸和血脂。其次，保持健康的饮食和适量的运动，避免过咸、过油的食物和滥用药物。最后，发现身体不适时，及时就医，寻求专业人士的帮助。