腰椎间盘突出症:成因、预防与治疗
腰椎间盘突出症是一种常见的腰腿痛疾病,引起的原因多种多样。长时间的坐姿、重体力劳动、孕产和脊柱外伤都可能导致椎间盘的压力增加,进而引发椎间盘突出。为了预防和治疗腰椎间盘突出症,我们需要采取一系列的措施。
首先,定期进行健康检查,尤其是青少年,应注意检查有无先天性或特发性畸形。改善姿势,劳逸结合,纠正不良的读写姿势,避免长期做反复固定动作。其次,运动是预防和治疗腰椎间盘突出症的有效方法。通过运动可以增强心、肺及神经系统的功能,延缓骨质的退行性变,防止腰背部软组织损伤。
在日常生活中,我们还需要注意家庭生活和饮食起居。家务应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;饮食定时定餐,营养结构合理。起居有时、房事有节,以致腰痛病的发生。
如果经过以上的预防保健无缓解,甚至加重,建议及时寻求专业的帮助,进行进一步的诊断和治疗。
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