类风湿关节炎：适当的康复运动可以防止残疾

随着人类寿命的延长和生活质量的提高，人们越来越关注如何避免疾病带来的痛苦。类风湿关节炎（RA）是一种破坏关节骨结构的疾病，长期患病可能导致残疾。黄清春教授指出，除了常规药物治疗外，适当的康复运动可以提高生活自理和运动能力。

RA患者的锻炼可以分为关节、肌肉和耐力练习。关节练习主要是缓解晨僵感、减轻疼痛和维持关节灵活性。肌肉锻炼可以增强肌肉力量，减少肌肉疲劳感和萎缩。耐力练习，如散步、慢跑、游泳、八段锦和太极拳等有氧运动，可以调节情绪、增进体能和怡情养性。

在不同阶段的疾病中，应该如何分配不同的锻炼呢？当关节炎症严重时，运动不宜过多，可以进行关节活动和静止状态下的肌肉收缩、放松练习。关节炎症较轻时，可以逐渐增加运动量，包括关节活动、对抗外力的肌肉收缩运动和耐力锻炼。对于病情控制尚好的患者，应该以逐渐加大耐力练习为主，选择适合自己的有氧运动。

早期适当合理的运动可以保持关节功能位和适当的活动度、防止关节畸形、增强肌力、防止废用性肌萎缩、提高生活自理和社会工作能力。然而，在进行运动前，RA患者仍需征求专业人士的建议，选择适合自己的运动方案。