类风湿关节炎：如何合理掌握活动量？

一位类风湿关节炎患者经历了4个月的系统治疗后，关节肿胀和疼痛基本消失，化验结果也显示大部分指标恢复正常。然而，她在帮助女儿照顾孩子和长距离步行后，腕关节和大腿、膝关节再次感到疼痛。这种情况表明，虽然她的病情有所缓解，但仍需注意活动量的控制。

类风湿关节炎的缓解主要体现在三个方面：症状消失（如关节肿胀、疼痛和晨僵）、实验室指标恢复正常（如血沉、C反应蛋白）以及关节超声检查结果改善（如滑膜血流减少、滑膜炎症减轻）。只有当这三个方面都达到缓解标准时，才能认为疾病完全缓解。

在活动量方面，建议患者在关节肿痛严重时休息制动。一旦肿痛消失或病情缓解，应鼓励患者尽早开始适量活动，以防止关节僵硬。活动量应从小到大逐渐增加，避免使关节肿痛加重。例如，长时间坐着的人可以先尝试走1-2里路，连续1-2周适应后再逐步增加活动量。