战胜阴道痉挛：一个女性的系统脱敏

我已经结婚三年了，但每次到关键时刻就特别恐惧，害怕痛和受到伤害。即使在老公开始脱我裤子的时候，我也会变得紧张，不能将腿放得太开。只要感觉他试图进入，我就会本能地夹紧双腿，双腿僵硬，发抖，嘴里乱七八糟的大喊大叫，本能的向后躲避，推他。我不愿意用镜子看自己的私密处，会感到不适，也不敢做妇科检查。婚前检查时，医生尝试用手指进入阴道进行检查，因我夹紧双腿未能成功（当时医生告知处女膜已经破了，还说了句阴道很紧）

我从小时候生活在一个农村的传统的家庭，父母比较溺爱、家教比较严，从小到大对性知识很模糊，对自己的生理结构都不是很清楚。在我7-10岁时有过一次不愉快的经历，被自己的一个叔叔抱到床上，也记不得当时的具体过程了，好像没有看到血，只记得当时心理特别害怕、不敢出声，事后在我回家的路上下身很疼。当时我感觉到时一件不好的事情，也不敢讲。后来有被他摸屁股之类骚扰过几次，这些在我脑子里一直都只是一些模糊的记忆，就好像噩梦一样。所以我也一直不愿意见到和面对那位叔叔，直到婚检时医生告诉我处女膜破了我才确定当时可能真的发生过怎样的事情。

前年去看过一次心理医生，当时心理上还是有一定的变化，但是当我老公的阴茎刚进阴道口时我就觉得胀痛，而且卡在那里也进不去了，后来因为路途远、时间等原因就没有再去。另外，我以前不敢看A片。去年我逼着自己看，现在基本能接受，没有以前那么排斥片中的镜头。我试着用一根手指进入，对自己的身体有了一定的了解。也和老公试过，但仍然感觉进不去，还是不敢让他插入。也不愿意用手指进去。觉得很不卫生，很不舒服。去年年初，我老公瞒着我在网上购买过一次迷魂药，我不知情喝了一小口，后来脑子开始迷糊，全身无力，内心很恐慌，特别害怕自己不清醒了，老公会对我做什么，当时我努力保持清醒，身体根本动不了，我就紧紧勒紧自己的睡裤，离我老公远点，不让他碰我。发生这件事后，我几乎都害怕同我老公去尝试了，加上之前每次都失败告终，而且后来我老公失去耐性了，每次都表现出很不满。我同时也开始害怕失败、越来越没有信心了。虽然我知道只要自己横下心，鼓足勇气就可以成功，但是每次都迈过那个坎。现在已经严重影响到我的整个家庭和日常生活，我老公下了最后通牒，如果问题不解决就离婚。我爱我老公，不想离婚，真的有些崩溃了。希望能找到帮助，战胜自己。

我开始尝试系统脱敏疗法，首先让老公用手指头进去，开始我很紧张没有勇气，但在他的不断鼓励和激将下，他的一根指头成功进入了三次，而且还转动了一下，我的感受是前两次有点疼，但是能够承受。后一次比前两次感觉疼得厉害一些，而且每次刚进入阴道口的感觉难受一些。但是当时我还是很激动的，眼泪都出来了。然后我们继续加强联系，每周练习2~3次，如果感觉涩，可以让丈夫把手指用水沾湿，如果有润滑剂更好。丈夫一个手指放入不困难后，立即改用两个手指，只要两个手指没有问题，就可以尝试阴茎插入。经过这样的训练，终于成功完成了第一次的进入。心里的那块石头终于落下了，感受到了前所未有的轻松与生活的美好。