防晒ABC原则:如何有效防止紫外线伤害
在日常生活中,正确的防晒方法至关重要。以下是防晒ABC原则的详细解释和实用技巧。
A - 避免日晒
尽量避免在紫外线强度高峰期(上午10点至下午4点)外出。如果必须外出,选择在阴凉处活动。即使在室内,阳光也可能透过窗户照射到你,因此也需要采取防晒措施。
B - 物理遮挡
使用帽子、墨镜、头巾等物品进行物理遮挡。请注意,口罩并不能完全阻挡紫外线。
C - 使用防晒霜
选择物化结合的防晒霜,并在每次使用时涂抹足量(大约一元硬币大小)。每2小时补涂一次。对于皮肤易敏感的人群,建议选择物理防晒剂为主,并选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。
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