防晒ABC原则：如何有效防止紫外线伤害

在日常生活中，正确的防晒方法至关重要。以下是防晒ABC原则的详细解释和实用技巧。

A - 避免日晒

尽量避免在紫外线强度高峰期（上午10点至下午4点）外出。如果必须外出，选择在阴凉处活动。即使在室内，阳光也可能透过窗户照射到你，因此也需要采取防晒措施。

B - 物理遮挡

使用帽子、墨镜、头巾等物品进行物理遮挡。请注意，口罩并不能完全阻挡紫外线。

C - 使用防晒霜

选择物化结合的防晒霜，并在每次使用时涂抹足量（大约一元硬币大小）。每2小时补涂一次。对于皮肤易敏感的人群，建议选择物理防晒剂为主，并选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。