夏日防晒：科学防晒，保护肌肤

酷热的夏天已经来临，紫外线无处不在，威胁着我们的皮肤健康。了解如何有效防晒是非常重要的。紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）是太阳光对皮肤的主要伤害来源。UVA波长320～400纳米，作用于皮肤深层，引起黑化；而UVB波长280～320纳米，作用于皮肤表层，导致红肿和变黑。遗传因素也会影响个体的晒伤或晒黑程度。

为了保护肌肤，我们需要选择合适的防晒装备。首先，遮阳伞的UPF值、材质或涂层、颜色以及伞面密度和大小都是需要考虑的因素。其次，太阳帽的选择也很重要，应根据实际情况选择合适的款式。防晒衣的UPF值和UVA透过率也需要注意。最后，防晒霜的SPF和PA值是关键指标，建议使用SPF30/PA+以上的产品，并且每次涂抹要足量。值得一提的是，物理防晒（如伞、帽子、衣服）是首选，特别是对于痘痘肌肤的人来说更为重要。