揭秘冬季皮肤干燥与湿疹的成因和预防方法

在寒冷的冬季，许多人都会遇到皮肤干燥和湿疹的问题。这些问题通常是由于皮肤水分流失和皮脂分泌减少引起的。皮肤表面和角质层会出现细小的裂纹，皮肤呈现淡红色，裂纹则呈现更明显的红色，类似于“碎瓷”。特别是在四肢伸侧，尤其是老年人的小腿伸侧，情况更为严重。

过度洗澡、洗澡时间过长、搓澡过于频繁、水温过高等行为都可能破坏皮肤表面的保护层——皮脂膜，导致皮肤水分蒸发加速，进而加重皮肤干燥，引发乏脂性湿疹。无论是香皂还是沐浴液，通过碱性皂盐或表面活性剂清洁皮肤的同时，也会破坏皮脂膜和皮肤表面屏障，削弱皮肤对外界不良刺激的抵抗力，从而诱发乏脂性湿疹。

热水虽然能暂时缓解瘙痒，但高温也会破坏皮肤屏障功能，使得末梢神经更加敏感，稍有刺激就容易引发瘙痒。强烈的搔抓不仅会使皮肤自我防御机制增强，导致皮肤变厚、变粗糙，形成恶性循环，还可能促进炎症介质的释放，引发皮肤炎症，进一步加剧瘙痒。

那么，如何预防和治疗皮肤干燥和湿疹呢？首先，合理洗澡，避免过度清洁和使用过热的水。其次，选择温和的清洁产品，尽量避免使用含有碱性皂盐或表面活性剂的产品。再者，保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆等方法增加空气中的水分。最后，定期涂抹保湿霜或乳液，帮助皮肤锁住水分，防止水分流失。