乳腺增生：了解高风险群体和预防方法

乳腺增生是女性乳腺疾病中最常见的一种，门诊上也经常接诊此类病人。通过对患者病史的分析，我们可以归纳出以下可能的致病因素：

1. 不良的饮食习惯，例如偏好油炸食物和高糖、高脂肪的饮食。
2. 睡眠质量差，熬夜过多。
3. 激素摄入过多，可能来自于食用含激素的家禽或水产品，服用过多的避孕药，或者使用含激素的按摩乳进行乳房按摩。
4. 情绪不稳定，脾气暴躁或因某种原因无法调整心情而生气。
5. 个体雌性激素水平高。

通过注意以上因素，我们可以大大降低乳腺增生的发生和进展风险。