低嘌呤饮食：详细食物清单

在日常生活中，许多人需要关注他们的嘌呤摄入量，特别是那些患有痛风或高尿酸血症的人。以下是一份详细的低嘌呤食物清单，帮助您更好地管理您的饮食。

主食类

• 大米、玉米、小米、糯米等各种米类
• 大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等各种麦类
• 精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕等面类制品
• 苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等其他主食

奶类

• 鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等各种奶制品

肉类与蛋类

• 鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等各种蛋类和血制品

蔬菜类

• 白菜、卷心菜、莴苣（莴笋）、苋菜、雪里蕻、茼蒿、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等各种蔬菜
• 萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等其他蔬菜

水果类

• 苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、桃子、李子、金橘、西瓜、木瓜、葡萄干、龙眼干等各种水果

饮料

• 苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等各种饮料

其他

• 西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜、油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品等其他食物