提升小JJ硬度的五大秘籍：让你的性生活更美好

各位朋友，你可能还不知道，在影响女性性满意度的因素中，小JJ的硬度比大小、长度更重要！这是许多国外性学研究的结论。硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果小JJ软趴趴的，即使有兴致，也很难插入，最终草草了事。

那么，什么样的硬度才是最好的呢？国际性学会推荐用勃起硬度分级量表（EHS）评估，阴茎勃起硬度可分为四级：第一级：阴茎增大但不硬，硬度像豆腐；第二级：阴茎硬但不足以插入阴道，硬度像剥了皮的香蕉；第三级：阴茎硬度足够插入阴道，但是不完全坚硬，硬度像带皮的香蕉；第四级：阴茎完全坚硬并坚挺，硬度像小黄瓜。

如果你对自己的小JJ硬度还不满意，以下是五大秘籍来提升和增强硬度：

1. 管住嘴、迈开腿，尽快减肥、多做有氧运动；
2. 多做蹲马步或凯格尔运动：长期训练可以有效改善射精控制和性激素分泌；
3. 适当多吃海鲜及羊肉等：生蚝等富含锌的食物有助于提升性功能；
4. 晚上裸睡，让小JJ呼吸新鲜空气，并让睾丸在最适宜温度下工作；
5. 自慰锻炼或规律性生活：“小撸怡情”，重点是快射时，停下来。

希望各位朋友尽早开始练习这些秘籍，让小JJ天天晨勃，享受美好的性生活。