立秋后要滋阴养肺 自制美味蜂蜜鸡翅

立秋时节，天气逐渐转凉，人体也容易出现各种不适。中医认为，秋季养生应以滋阴润肺为主，那么如何做到这一点呢？今天就来为大家介绍一些立秋养生的小知识。

首先，蜂蜜是一种非常适合秋季食用的食材。中医认为，蜂蜜味甘性平，具有滋阴润肺、养胃健脾的功效。在立秋时节，可以适量食用蜂蜜，如蜂蜜泡水、蜂蜜鸡翅等，帮助身体适应季节变化。

除了蜂蜜，以下这些食物也适合立秋时节食用：

1. 梨：梨具有润肺止咳、清热生津的功效，是秋季养生的佳品。

2. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。

3. 百合：百合具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的功效，适合秋季食用。

4. 南瓜：南瓜具有润肺益气、健脾和胃的功效，适合秋季食用。

5. 莲藕：莲藕具有清热凉血、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

此外，立秋时节还要注意以下几点：

1. 注意保暖：立秋时节昼夜温差较大，要注意保暖，避免感冒。

2. 保持良好的作息：立秋时节要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 适当锻炼：立秋时节可以进行适当的体育锻炼，增强体质。

4. 避免情绪波动：立秋时节要保持良好的心态，避免情绪波动。

总之，立秋时节要注重滋阴润肺，通过饮食、生活等方面进行调养，以适应季节变化，保持身体健康。