再铁杆也别“奥”夜防伤眼

随着奥运会的激情点燃，不少观众熬夜追看精彩赛事，然而过度疲劳对身体健康却带来潜在风险。本文将探讨熬夜看赛事可能引发的常见健康问题，并提供相应的预防和缓解措施。

首先，长时间熬夜容易导致视力问题。例如，中心性浆液性脉络膜视网膜病变（简称中浆）就是一种常见的眼底疾病，多见于青壮年男性。熬夜时，眼睛长时间盯着屏幕，容易造成眼疲劳、视力模糊等症状。

其次，心脑血管疾病患者熬夜看赛事时，情绪波动较大，容易导致血压升高，甚至引发心脑血管疾病急性发作。此外，长时间熬夜还会影响睡眠质量，导致免疫力下降，容易感染疾病。

针对这些问题，以下是一些建议：

1. 适量观看赛事，避免长时间熬夜。

2. 观看赛事时，保持适当的距离和角度，减少眼睛疲劳。

3. 眼睛干涩时，可以使用人工泪液进行缓解。

4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

5. 注意饮食，多吃富含维生素B族、C族的食品，如牛奶、面包等。

6. 对于心脑血管疾病患者等高风险人群，应尽量避免熬夜看赛事。

总之，熬夜看赛事虽然能够享受比赛的激情，但也要注意身体健康。在享受奥运盛宴的同时，切勿忽视身体健康。