头屑高发期 4招令头屑去无踪

夏日炎炎，头屑问题也随之而来。头屑不仅影响形象，还可能引起头皮瘙痒、炎症等问题。那么，头屑是如何产生的呢？我们又该如何预防和治疗头屑呢？本文将为您一一解答。

一、头屑的成因

1. 皮肤代谢异常：头皮细胞更新周期为28天，正常情况下，角质形成细胞会不断从皮肤表面脱落。当代谢异常时，角质细胞脱落过快，聚集形成头屑。

2. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌油脂过多，导致头皮油腻，头皮屑增多。

3. 微生物感染：马拉色菌是一种常见的头皮微生物，当其繁殖过多时，会导致头皮炎症，产生头屑。

4. 遗传因素：部分人群天生头皮油脂分泌旺盛，容易导致头屑问题。

5. 精神压力：长期精神紧张、压力过大，会影响头皮微循环，导致头屑增多。

二、预防和治疗头屑的方法

1. 选择合适的洗发水：选择含有去屑成分的洗发水，如锌吡硫酮、水杨酸等，可以有效抑制头屑。

2. 洗发频率：保持每天洗头，清除头皮油脂和污垢，减少头屑。

3. 饮食调理：多摄取富含维生素B族、锌等营养素的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，有助于改善头皮环境。

4. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善头皮微循环，减少头屑。

5. 精神调节：保持良好的心态，减轻压力，有助于改善头皮环境。

6. 避免不良习惯：避免抓挠头皮、过度烫染头发等不良习惯，以免加重头屑问题。

7. 治疗脂溢性皮炎：如果头屑伴随头皮瘙痒、红斑等症状，可能是脂溢性皮炎，需要及时就医。

三、中医治疗头屑的方法

1. 桑白皮煎药液：桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次。

2. 皂角：皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先用温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍。

3. 菊花叶子：菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。

4. 苹果醋汁：苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中。

5. 黑豆煮水：将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑。

总之，头屑问题需要我们重视，通过科学预防和治疗，我们可以拥有健康、清爽的头发。