中医告诉你芦荟怎么吃减肥

芦荟作为一种常见的植物，不仅具有观赏价值，更因其丰富的营养成分和药用价值备受关注。近年来，芦荟被越来越多的人作为减肥圣品，其低卡路里的特性使其成为理想的减肥食品。那么，芦荟究竟有哪些功效？如何正确食用才能达到减肥效果呢？本文将从中医角度出发，为您详细解析芦荟的减肥奥秘。

中医认为，芦荟具有很好的排毒作用，能够促进排便，从而帮助减肥。此外，芦荟还具有以下功效：

1. 保护肠胃壁，预防胃炎、胃溃疡

芦荟中的天然胶朊可以修复和保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的侵蚀，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

2. 低卡路里，保健无负担

芦荟热量低，且含有丰富的矿物质和维生素，与其他高热量零食相比，食用芦荟不会给身体带来负担，是减肥的理想选择。

3. 消毒杀菌，克服口臭

芦荟中的天然抗生素成分可以抑制口腔细菌的生长，有效缓解口臭问题。

4. 促进肠胃蠕动，治疗便秘

芦荟中的芦荟大黄素可以刺激肠道蠕动，缓解便秘，促进排便。

5. 促进血液循环，改善贫血症状

芦荟可以改善血液循环，提高新陈代谢，有助于改善贫血症状。

那么，如何正确食用芦荟才能达到减肥效果呢？以下是一些芦荟减肥食谱推荐：

苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：将苹果削皮去核，切成小块；芦荟去刺去皮，切成条状，撒上糖腌1小时；将苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火炖至酥软即可。

雪耳芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

制法：将银耳泡发蒸熟，芦荟去皮洗净切条，枸杞子泡发；将冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

西红柿拌芦荟

材料：番茄200克，芦荟20克，小葱5克，香油10克，味精2克，酱油5克。

制法：将西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

豆腐芦荟

材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

制法：将豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中；芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中；香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。