小孩暑假沉迷网络患鼠标手
暑假期间,10岁的小男孩壮壮沉迷网络游戏,导致手腕疼痛、麻木,被诊断为‘鼠标手’——腕管综合征。医生指出,长时间操作电脑,手腕处于强迫体位,易引发腕管综合征。预防‘鼠标手’,应采取符合人体工程学的设备,保持正确坐姿,定时休息,进行手腕保健运动。若已患病,应及时就医,根据病情采取局部治疗或手术治疗。
‘鼠标手’并非绝症,关键在于预防。家长应关注孩子的用眼健康,引导他们养成良好的用眼习惯,避免长时间沉迷于电子游戏。
以下是一些预防‘鼠标手’的方法:
- 使用符合人体工程学的电脑桌椅和键盘鼠标。
- 保持正确的坐姿,手腕自然放松。
- 定时休息,每工作1小时,活动手腕5分钟。
- 进行手腕保健运动,如握拳、捏指、旋转手腕等。
- 注意保暖,避免手腕受凉。
若出现手腕疼痛、麻木等症状,应及时就医,避免延误病情。
‘鼠标手’的治疗方法包括:
- 局部治疗:外用消炎止痛药物,进行局部按摩。
- 物理治疗:进行理疗、针灸等治疗。
- 手术治疗:严重病例需进行腕横韧带减压手术。
预防‘鼠标手’,从现在做起,让我们一起呵护手腕健康。
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郑志明
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孙昱皓
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杨林
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张荣俊
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