生气伤肝 还会让你长色斑

　　生气，是生活中常见的情绪反应，但你知道吗？生气不仅会影响我们的心情，还会对我们的身体健康造成严重危害。当身体对“生气”拉响警报时，我们应该引起重视，并采取相应的措施来保护自己的健康。

　　首先，生气会对肝脏造成伤害。生气时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质会作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。为了保护肝脏，建议在生气时喝杯水，因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

　　其次，生气还会导致长色斑。生气时，血液会大量涌向头部，导致血液中的氧气减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。为了缓解这种情况，遇到不开心的事情，可以做深吸气，双手平举，调节身体状态，把毒素排出体外。

　　此外，生气还会加速脑细胞衰老。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。为了保护大脑，遇到不开心的事情，可以做深吸气，双手平举，调节身体状态，把毒素排出体外。

　　生气还可能引发胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引发胃溃疡。为了缓解胃部不适，建议每天多按摩胃部。

　　生气还可能造成心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。为了保护心脏，尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　　生气还可能引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。为了缓解这种情况，放松坐下，闭眼，做深吸气。

　　生气还可能伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。为了保护肺部，专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

　　生气还可能损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。为了保护免疫系统，回忆自己做过的好事，尽量平和心态。