经前吃过咸食物易引起头痛、女性月经期间饮食要注意清淡

女性在月经期间，饮食方面有许多需要注意的事项，其中之一就是避免食用过多咸食。咸食中的高钠含量会导致体内水分和盐分增加，从而引起头痛、水肿等症状，尤其是在月经前，这些症状会更加明显。

除了咸食，女性在月经期间还应注意以下饮食禁忌：

1. 辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、胡椒等，这些食物会刺激子宫收缩，导致经血过多或痛经。

2. 生冷食物：如西瓜、梨、柿子等，这些食物会刺激子宫收缩，导致经血减少或痛经。

3. 寒性食物：如田螺、螃蟹、竹笋等，这些食物会损伤脾胃，导致经血不调或痛经。

4. 酒精：酒精会刺激子宫收缩，导致经血过多或痛经。

5. 茶叶：茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，导致经血过多或痛经。

除了饮食方面，女性在月经期间还应注意以下事项：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 注意个人卫生，避免感染。

4. 适当进行运动，增强体质。

5. 如有月经不调、痛经等症状，应及时就医。