3种营养 打造“电脑族”电眼
长时间对着电脑工作的“电脑族”们,眼睛承受着巨大的压力。长时间用眼过度,不仅会导致视力疲劳,还可能引发各种眼部疾病。为了保护视力,保持健康,以下三种营养素对“电脑族”的眼睛至关重要。
一、维生素A:护眼卫士
维生素A,被誉为护眼卫士,对于维护眼睛健康至关重要。维生素A能够促进视网膜细胞再生,增强眼角膜的抗氧化能力,预防干眼症等眼部疾病。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等眼部问题。
富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶及奶制品、禽蛋等。此外,胡萝卜、菠菜、南瓜等富含胡萝卜素的食物,在人体内也能转化为维生素A,起到护眼作用。
二、β-胡萝卜素:预防眼部老化
β-胡萝卜素是维生素A的前体,具有强大的抗氧化作用,能有效预防眼部老化。β-胡萝卜素能够清除眼内自由基,减少氧化应激,延缓黄斑变性等眼部疾病的发生。
富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米、红薯等。这些食物的颜色越鲜艳,β-胡萝卜素含量越高。
三、维生素C:维护晶状体健康
维生素C是一种强效抗氧化剂,能够保护眼睛晶状体免受自由基的损害。缺乏维生素C会导致晶状体混浊,增加白内障的风险。
富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒等。
此外,为了保护眼睛健康,以下日常护眼方法也至关重要:
1. 眼部按摩:每天进行眼部按摩,可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。
2. 适当休息:长时间用眼后,要适当休息,让眼睛得到放松。
3. 眼部保健操:定期做眼部保健操,可以缓解眼部疲劳,预防眼部疾病。
4. 保持良好的用眼习惯:保持正确的坐姿,保持适当的屏幕距离,避免长时间盯着电脑屏幕。
5. 定期检查视力:定期进行视力检查,及时发现并治疗眼部疾病。
推荐医生列表
许莉
通辽市医院 白内障科
好评0.9969 | 接诊量667
擅长: 从事眼科临床工作20余年,具有丰富的临床经验。擅长眼科常见病多发病的诊治以及白内障、青光眼的手术治疗。
¥20.0 起
问医生
李佩
淮安市中医院 白内障科
好评0.9906 | 接诊量113
擅长: 近视远视,眼疲劳,青光眼,白内障,结膜炎,眼底病,飞蚊症,儿童斜弱视,双眼皮,整形美容,翼状胬肉,眼部肿物手术治疗,恢复快,损伤小
¥12.0 起
问医生
杨金永
东宁市第一人民医院 白内障科
好评0.9998 | 接诊量156807
擅长: 眼科常见疾病的诊断和治疗。眼睑内翻矫正术,眼部美容手术,斜视矫正术,常规青光眼白内障手术.眼底疾病的诊治。
¥29.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
三大维生素保中年男性健康
#维生素 #骨质疏松 #维生素 #骨质疏松 #白内障 #白内障 #抗衰老 #防癌 #中年男性 #健康 #抗衰老 #防癌
玻璃体混浊用什么药效果好?
#日常保养 #知柏地黄丸 #日常保养 #药物治疗 #药物治疗 #犀角地黄丸 #中医治疗 #中医治疗 #归脾丸 #玻璃体混浊 #眼科疾病 #玻璃体混浊 #眼科疾病 #人参养荣丸 #石斛夜光丸
枣庄眼科线上问诊:白内障患者的温暖医疗之旅
#眼科 #互联网医院眼科服务 #互联网医疗 #线上问诊 #白内障治疗 #枣庄白内障 #白内障 #用药指导 #线上眼科问诊 #氨碘肽滴眼液
威海眼科线上问诊:互联网医院为我带来便利与希望
#药物治疗 #白内障 #线上问诊 #互联网眼科问诊 #线上眼科咨询 #白内障治疗 #药物治疗效果 #互联网医院 #眼科疾病 #威海眼科疾病
男性睡前用电脑 当心五大问题
#视力疲劳 #心血管疾病 #视力疲劳 #生殖系统 #男性健康 #生殖系统 #电脑辐射 #睡眠障碍 #电脑辐射 #睡眠障碍
白内障治疗方面的一些
#人工晶状体 #眼科 #人工晶状体 #手术 #糖尿病 #白内障治疗 #白内障手术 #糖尿病白内障 #眼科疾病 #白内障
哈尔滨白内障患者互联网问诊记
#白内障 #手术 #白内障治疗 #线上问诊 #医生服务 #互联网医院 #医疗服务 #医生品质 #互联网医院 #哈尔滨白内障
白内障术后应该小心哪些并发症呢?
#手术治疗 #眼内炎 #白内障术后注意事项 #白内障术后并发症预防 #白内障术后前房积血 #术后并发症 #视网膜并发症 #白内障术后视力恢复 #白内障术后玻璃体积血 #白内障 #前房积血 #玻璃体积血 #白内障术后炎症 #眼科 #视力恢复 #角膜水肿 #炎症 #青光眼 #人工晶状体异常 #白内障术后并发症 #白内障术后护理 #白内障术后康复 #白内障术后角膜水肿
白内障不及时治疗会引发青光眼
#青光眼 #老年病 #青光眼 #老年视力下降 #手术治疗 #白内障 #白内障 #眼科检查 #眼科疾病 #白内障手术
老人视力突然变“好”要警惕
#视力下降 #视力下降 #白内障预防 #眼部健康 #青光眼 #青光眼 #老年人视力 #眼科疾病 #老年人 #眼科疾病 #视力保健 #白内障 #白内障
眼病白内障医院推荐专家
眼病白内障地区推荐专家
眼病白内障 患友问诊
白内障手术指南:免费手术流程及注意事项
我想了解白内障的治疗方式,听说有些地方可以免费做手术,想知道具体的流程和注意事项。患者女性54岁
女 25 2024-11-03 02:20:24
眼部疑似白内障的图文咨询
患者通过图文方式咨询眼部疑似白内障的症状,并上传了相关照片。医生初步判断后,建议患者到眼科进行详细的检查和诊断。
女 48 2024-11-03 02:20:24
白内障的诊断与治疗
父亲右眼在阳光下视物模糊,晚上正常,怀疑是白内障,想了解治疗方法和费用。
男 47 2024-11-03 02:20:24
白内障的症状、诊断和治疗
我最近眼睛看东西模糊,视力下降,甚至有时候看到的东西像被盖住了一层塑料布。请问这是什么原因?我平时都在吃保健品,会不会有影响?我听说过一种叫微循环动力源的东西,喝了会不会对眼睛有帮助?我担心手术会有风险,能不能先尝试保守治疗?我想知道如果不治疗,白内障会发展成什么样?我是一名上班族,需要多少天能回去上班?
女 29 2024-11-03 02:20:24
白内障手术费用及报销政策解析
患者担心白内障手术的费用和报销问题,希望了解公立医院的免费政策和医疗保险的报销制度,并询问手术后的注意事项和成功率及风险。患者信息:无
男 12 2024-11-03 02:20:24
白内障手术:适用年龄及注意事项
60多岁的患者担心年龄是否影响白内障手术,并询问手术后的注意事项和恢复时间,希望得到专业的建议。
男 3 2024-11-03 02:20:24
老年白内障手术政策咨询
老年白内障是一种常见的眼科疾病,随着年龄的增长,晶状体逐渐硬化并失去透明度,导致视力模糊和衰退。手术是目前最有效的治疗方法之一。
女 50 2024-11-03 02:20:24
白内障手术治疗:费用和建议
40岁女性,白内障两年,眼镜只有光感,想了解手术治疗的费用和注意事项。
女 23 2024-11-03 02:20:24
白内障手术报销与残联查询指南
我想知道白内障手术是否可以报销,是否有免费手术,和如何获取更多报销信息,患者信息:无
男 49 2024-11-03 02:20:24
白内障手术排队时间咨询
我想了解白内障手术在北大人民医院的排队时间和手术前后的注意事项,非北京居民。
男 21 2024-11-03 02:20:24
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0