中医推荐多款食物教你度夏

夏季炎炎，人体生理机能受到影响，饮食、睡眠问题增多，上火烦躁成为常见症状。中医认为，夏季宜养心，因此推荐以下食物帮助您度过炎热的夏季。

莲子：养心安神

莲子芯味苦，可清心火，养心安神，同时也有助于壮肠胃。

黄瓜：清热解暑

黄瓜爽口、清热、解暑，还能增进食欲。黄瓜中的葡萄糖甙、果糖等不参与糖代谢，适合糖尿病患者食用。

西红柿：平肝去火

西红柿清热解毒，平肝去火，适合夏季食用。

萝卜：清热消痰防上火

萝卜清热消痰，预防上火，青萝卜效果最佳。

大豆：滋阴去火补营养

大豆富含蛋白质，滋阴去火，补充营养。

蜂蜜：解毒润燥

蜂蜜清热解毒，润燥，适合夏天饮用。

梨：补水降火

梨补水降火，适合夏天食用。

西瓜：滋养皮肤促食欲

西瓜滋养皮肤，促进食欲，适合夏天食用。

蛤蜊：抑制胆固醇合成

蛤蜊高蛋白、低脂肪，抑制胆固醇合成，适合夏天食用。

海带：清积热

海带清除体内积热，降低血压、降低血液黏稠度，适合夏天食用。

绿豆：清暑益气、止渴利尿

绿豆清暑益气，止渴利尿，适合夏天食用。