夏日常吃6款水果做水灵美人

夏日炎炎，各种水果琳琅满目，成为人们消暑解渴、美容养颜的首选。以下六种水果被誉为夏日护肤佳品，让我们一起来了解一下吧。

1. 柠檬：美白佳品，护肤神器

柠檬富含维生素C和钙质，被誉为水果中的美容佳品。它不仅可以内服，还可以外用，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等功效。柠檬中的果酸成分可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。将柠檬汁与酸奶、蜂蜜混合，涂抹于膝盖、手肘和脚后跟，长期坚持，肌肤将变得柔嫩光滑。

2. 樱桃：补血养颜，肌肤细腻

樱桃富含维生素C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分，具有补血养颜、抗氧化的作用。樱桃中的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，有助于改善肤色，让肌肤白里透红。樱桃还具有调理肠胃、促进消化的作用，饭前食用200-300克，对消化功能差的人很有好处。

3. 西红柿：平衡PH值，祛斑美容

西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有平衡皮肤PH值、祛斑美容的功效。将西红柿捣汁涂抹于面部，停留15分钟后洗净，可以去除面部死皮。将西红柿汁与蜂蜜混合，擦于面部，可以美白肌肤。西红柿还具有降低血压、保护心脏的作用。

4. 柚子：维他命C宝库，美容养颜

柚子富含维他命C，被誉为维他命C的宝库。它具有去油解腻、美容养颜的功效。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水，可以美容养颜。将柚子与蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，长期服用，可以达到“改变体质”的作用，美白肌肤。

5. 草莓：增白保湿，滋润肌肤

草莓富含果糖、果酸、维他命及矿物质等营养成分，具有增白保湿、滋润肌肤的功效。草莓适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。将草莓汁涂抹于面部，可以美白肌肤。草莓还具有抗氧化、抗衰老的作用。

6. 猕猴桃：水果之王，美容养颜

猕猴桃被誉为水果之王，富含维他命C、维他命E、可溶性纤维等营养成分，具有美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用。猕猴桃中的可溶性纤维可以促进人体碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。猕猴桃还具有保护头发、滋润头发的功效。