长期“挤胸” 乳房很受伤
随着社会审美观念的变化,越来越多的女性开始关注自己的胸部健康。然而,为了追求“完美身材”,一些女性却选择了错误的塑身方式,比如长时间穿着紧身内衣、束胸等。这些行为看似能够凸显身材,但实际上却对乳房健康造成了严重的危害。
长时间挤压胸部会导致乳房变形、呼吸困难,甚至引发乳腺疾病。乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。此外,过紧的胸罩还会压迫淋巴结,导致淋巴液流动受阻,容易引起疾病。
那么,如何才能保护乳房健康呢?首先,要选择合适的胸罩。胸罩大小要适中,带子不要过窄过紧。其次,要避免长时间穿着紧身内衣。穿着时间一天最好不要超过8个小时。回到家后,应立刻换上宽大的衣服,做适当的运动帮助肌肉恢复血液循环。
此外,还要注意日常保养。经常给乳房进行按摩,能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,避免乳腺疾病的发生。具体方法如下:抬起右手,用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手手掌自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
最后,如果出现文中所述症状,不严重时可热敷按摩;若加重,应就医诊治。保护乳房健康,从选择合适的内衣做起。
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