孕妇夏天吃什么水果最健康

孕妇在夏季由于天气炎热，食欲和口味会受到影响。为了保持营养均衡，孕妇可以适当食用一些水果来补充营养。夏季水果种类繁多，如桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，从6月起陆续上市，一直持续到9月。

对于孕妇来说，以下几种水果最为有益：

1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，有助于预防肥胖，促进胎儿发育，调节肠胃功能，改善贫血，缓解孕吐。

2. 樱桃：富含铁质和多种维生素，有助于补血和改善肠胃功能，对胎儿发育也有益。

3. 猕猴桃：富含维生素C，有助于保持皮肤白皙，但脾胃虚寒、腹泻和尿频者应慎食。

4. 葡萄：富含铁、磷、钙等，有助于改善贫血和血压，对胎儿发育也有益。

5. 西柚：含有天然叶酸，有助于预防胎儿发育不良和贫血。

此外，菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴、杏等水果含糖量较高，孕妇应适量食用。孕妇应避免食用龙眼、荔枝和冰西瓜，以免引起上火。

需要注意的是，孕妇没有绝对禁忌的水果，但大量食用水果或用水果代替正餐都是不可取的。建议孕妇每天食用水果量不超过500克。