美容

在追求美丽的道路上，女性朋友们往往注重外在的修饰，却忽视了内在的健康。事实上，许多美容问题都与血液状态息息相关。中医认为，血虚、血淤、血热是导致美容问题的三大原因。

血虚使人形神枯萎，如视物不清、爪甲薄脆、口唇色淡、毛发稀疏、面色萎黄、失眠多梦、记忆力下降、精神疲惫等。血淤使人晦暗干枯，如面色口唇暗滞、缺乏光泽、皮肤干燥、易生色斑及黑眼圈、脱发、神情抑郁等。血热常见损美性改变，如皮肤油腻粗糙、易生痤疮、少白头、烦躁易怒、失眠等。

由此可见，美容问题实质上是健康问题。要想真正解决美容问题，需要从中医角度出发，通过调血来改善身体状况。

调血包括补血、活血、凉血，分别针对血虚、血淤、血热的人群，目的是恢复血液的旺盛、畅通和有序状态，从而发挥其滋养作用。

### 补血方法

1. **饮食调养**：红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等。

2. **简易方药**：党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。

3. **经络疗法**：艾灸关元、气海、足三里、三阴交。

4. **生活起居**：避免过度劳累，尤其过度思虑。

5. **皮肤护理**：使用营养抗衰老以及保水保湿的护肤品。

### 活血方法

1. **饮食调养**：山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等。

2. **简易方药**：当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等。

3. **经络疗法**：头部、面部、脚部保健按摩。

4. **生活起居**：增加体力活动、参加体育运动；注意避寒保暖；保持宁静平和的心境。

5. **皮肤护理**：使用美白、淡化色素、防晒、眼霜等护肤品；增加面部按摩。

### 凉血方法

1. **饮食调养**：雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等。

2. **简易方药**：生地、丹皮、鲜藕节、白茅根、紫草、玄参等。

3. **生活起居**：避免在烈日下曝晒、剧烈运动；避免急躁、暴怒等情绪波动；保持充足的睡眠。

4. **皮肤护理**：使用清爽、清洁皮肤的护肤品。