自虐健身正在流行？

近年来，一种被称为‘反常态健身法’的锻炼方式逐渐流行起来。这些锻炼方法与传统健身方式不同，如爬行、倒立等，具有独特的健身效果。

倒立健身法：倒立是一种古老的健身方法，可以改善血液循环，增强内脏功能，预防腰酸背痛、痔疮等疾病。

倒走健身法：倒走可以锻炼腰部肌肉，改善腰部血液循环，预防驼背，增强膝关节的承受力。

赤脚走路健身法：赤脚走路可以刺激足底穴位，改善内脏功能，强身健体。

爬行健身法：爬行可以减轻腰椎负担，预防脊椎疾病，改善血液循环。

雨中走健身法：雨中走路可以增加负氧离子吸入，改善心情，增强免疫力。

倒吊健身法：倒吊可以放松腰腿肌肉，缓解腰酸背痛、坐骨神经痛等症状。

水中跑健身法：水中跑可以增加运动量，促进新陈代谢，预防肥胖。

交替健身法：交替锻炼可以平衡身体各部位，提高身体素质。

狂啸健身法：狂啸可以调节呼吸，增强内脏功能，缓解压力。

饿透健身法：饥饿疗法可以清除肠道垃圾，预防疾病。