不可忽视的儿童运动

　　近年来，我国儿童普遍存在身高、体重增长过快，但肺活量、臂力、动手能力却相对较弱的现象。许多孩子呈现出近视眼、平足、植物-血管张力障碍等问题，同时还伴随着神经过敏、情绪不稳、注意力不集中、坐不住等症状。这些问题的出现，很大程度上与儿童缺乏运动有关。

　　调查显示，我国儿童的运动量与他们对活动的需求存在较大差距。学龄前儿童虽然喜欢走、跑、玩，但运动量仍然不足。而上学后，孩子们更是长时间坐在教室、家中、电视前，缺乏户外活动。

　　儿童活动不足带来的危害不容忽视。首先，它会降低心血管系统和呼吸器官的适应能力，导致工作能力和耐力下降，容易在体力与脑力劳动中感到疲劳。其次，缺乏运动会使儿童对致病微生物和温度变化的抵抗力降低，更容易患上口腔传染病等疾病。

　　此外，缺乏运动还会影响中枢神经系统和植物神经系统的功能，导致儿童情绪不稳定、睡眠差、对外界刺激敏感。甚至有可能引发动脉高血压等疾病。

　　因此，鼓励和支持儿童进行适量的体育运动和户外活动，对于促进儿童健康成长具有重要意义。

　　为了提高儿童的运动量，家长和学校可以采取以下措施：

　　1. 增加户外活动时间，如散步、跑步、骑自行车等。

　　2. 鼓励儿童参加体育锻炼，如篮球、足球、游泳等。

　　3. 创设良好的运动环境，如在家中设置运动器材、参加社区体育活动等。

　　4. 培养儿童的运动兴趣，让运动成为他们生活的一部分。

　　5. 定期进行体质监测，及时发现和纠正儿童运动不足的问题。