逃离“心理月经”期

在临床心理咨询和综合医院门诊中，我们经常遇到这样一些女性患者：她们在月经来潮前一周左右，原本情绪稳定的性格会突然变得烦躁易怒，容易与人发生争执，甚至出现沉默寡言、抑郁寡欢等情绪变化。这种现象被称为经前期紧张综合征，也称为经前反应或经前不适。

经前期紧张综合征的具体表现包括情绪波动、躯体症状和本能异常等。情绪波动表现为情绪不稳定、易怒、焦虑等；躯体症状包括乳房胀痛、腹部不适、水肿、体重增加等；本能异常则表现为食欲增加、睡眠障碍等。

那么，经前期紧张综合征的病因是什么呢？目前的研究认为，其病因可能与以下因素有关：

1. 生理因素：正常的卵巢功能、激素分泌失衡等。

2. 遗传因素：家族中有类似症状者。

3. 生活习惯：饮食不规律、缺乏锻炼、吸烟、饮酒等。

4. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等。

针对经前期紧张综合征的治疗，主要分为以下几种方法：

1. 自然疗法：调整饮食结构、增加锻炼、保证充足的睡眠等。

2. 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药、激素类药物等。

3. 心理治疗：认知行为疗法、放松训练等。

4. 中医治疗：中药、针灸、推拿等。