牛奶作为一种营养丰富的食品,在中医学中有着丰富的食疗应用。本文将介绍十种常见的牛奶食疗方法,帮助大家更好地利用牛奶的营养价值,达到养生保健的目的。
1. 牛奶粥:将鲜牛奶与大米一同煮粥,可补虚损,健脾胃,适用于虚弱劳损、气血不足等症状。
2. 牛奶大枣汤:牛奶与大枣、大米一同煮粥,可补气血,健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症状。
3. 羊肉奶羹:羊肉、生姜、山药、牛奶一同煮羹,可温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症状。
4. 鲜奶玉液:粳米、胡桃仁、牛奶、白糖一同煮制,可补脾肾,润燥益肺,适用于咳嗽、气喘、腰痛等症状。
5. 姜韭牛奶羹:韭菜、生姜、牛奶一同煮羹,可温胃健脾,适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎等症状。
6. 厚奶:将牛奶烧开后加入淀粉或糕干粉等,使牛奶变稠,适用于习惯性呕吐、反胃等症状。
7. 蛋奶:将煮熟的鸡蛋蛋黄与牛奶混合,适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的婴幼儿。
8. 自制脱脂奶:将牛奶煮开后去掉上层奶皮,适用于喂养肠道疾病的婴幼儿。
9. 奶茶:将牛奶与茶叶一同煮制,具有去油腻、助消化、益思提神等功效,适用于多种消化系统疾病。
10. 牛奶减重法:适用于运动员减重,通过调整饮食结构,帮助运动员在比赛前达到理想的体重。