游泳美体之“鱼美人”

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游泳作为一种全身性的有氧运动,越来越受到人们的喜爱。它不仅能塑造优美的体型,还能带来诸多健康益处。

首先,游泳能有效地锻炼全身肌肉。水的阻力比空气大800多倍,游泳时全身肌肉群都需要协调运动,特别是胸大肌、三角肌、肱三头肌等,能有效增强肌肉力量和耐力。

其次,游泳对关节和骨骼的保护作用明显。水中的浮力能有效减轻关节压力,避免运动损伤,同时还能促进骨骼发育和关节灵活性。

此外,游泳还能提高心肺功能。水的密度和传热性能都比空气大,游泳时身体消耗的热量更多,有助于燃烧脂肪、降低体重。

游泳还有助于改善血液循环、增强免疫力、促进新陈代谢,对慢性病如气管炎、肺气肿等也有辅助治疗作用。

总之,游泳是一项有益身心健康的运动,适合各个年龄段的人群。让我们一起加入游泳的行列,享受运动带来的快乐和健康吧!

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陈婷 3 可开方
苏州大学附属儿童医院 小儿内分泌科
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擅长: 儿童内分泌疾病:矮小,性早熟,糖尿病,甲亢,甲减,肾上腺皮质功能不全,肾上腺皮质增生症,垂体疾患,性发育异常,特纳综合征,由于化疗/造血干细胞移植/药物等造成的内分泌功能障碍。 代谢性骨病:各种类型的佝偻病,包括低磷佝偻病;低磷酸酶血症,成骨不全,McCune Albright综合征,甲状旁腺功能减退症,假性甲状旁腺功能减退症,脊柱骨骺发育不良等。 各种罕见病的遗传咨询。
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南方医科大学南方医院 小儿内科
好评0.9949 | 接诊量681
擅长: 1.喂养困难和乳糖不耐受症。2.过敏性体质(湿疹、过敏性胃肠炎和过敏性鼻炎咳嗽)。3.早产儿门诊管理。4.发育评估落后儿童的康复治疗与训练。5.儿童长期反复发作性腹痛。6.益生菌的临床应用。 其他擅长: 新生儿疾病(顽固性黄疸、乳糖酶缺乏、腹泻、吐奶、腹胀、哭闹、肠绞痛、消化不良、鹅口疮、喂养困难、母乳不足、睡眠困难、先天性喉喘鸣、新生儿贫血、产瘤、头皮血肿、脐炎、脐膨出、斜颈、耳廓畸形、皮肤血管瘤、早产儿),过敏性疾病(婴儿湿疹、牛奶蛋白过敏、消化道和呼吸道过敏、过敏性胃肠炎、过敏性鼻炎咳嗽),儿童营养与保健(营养不良、儿童免疫力低下、体弱多病儿、多汗、佝偻病、微量元素缺乏症、身材矮小等),小儿神经与康复(新生儿窒息和缺血缺氧性脑病康复期、脑性瘫痪、智力低下、发育落后、神经心理评估、智力测定、康复治疗),难治性呼吸系统和消化系统疾病(反复呼吸道感染、长期咳嗽、反复腹痛、消瘦、长期腹泻或便秘),小儿血液病和造血干细胞移植(小儿贫血、蚕豆病、地中海贫血、再障贫血、白血病和淋巴瘤)等。
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广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
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擅长: 妇幼营养管理,包含:儿童营养管理(辅食添加,早产儿出院后营养管理,牛奶蛋白过敏、血液肿瘤、唇腭裂、SMA等疾病的营养管理,营养不良、肥胖、消瘦、缺铁性贫血、佝偻病等疾病营养治疗),饮食行为评估指导(挑食偏食、厌食),母乳喂养指导(厌奶、追奶、乳头混淆等),孕期及哺乳期营养指导及健康管理(妊娠期糖尿病等)
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葫芦岛市中心医院 中医儿科
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擅长: 擅长中西医结合治疗儿科疾病,临床经验丰富,治疗小儿咳嗽,发烧,小儿肺炎,小儿哮喘,新生儿黄疸,儿童过敏,过敏性紫癜,小儿湿疹,小儿鼻炎,小儿腹泻,遗尿症,新生儿疾病,身材矮小,佝偻病,婴幼儿保健,婴幼儿喂养,小儿胃炎,小儿厌食,小儿消化不良,小儿腺样体肥大,手足口病等等儿科常见病多发病。
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