姿势不当 疼痛上身

生活中，我们常常会遇到一些看似不起眼的疼痛，如颈肩痛、手臂痛、腰腿痛等。这些疼痛往往与我们的日常姿势和生活习惯密切相关。

一、颈肩痛：不良坐姿和睡眠姿势会导致颈肩部肌肉长时间处于紧张状态，引发颈肩痛。例如，长时间低头玩手机、电脑，或睡姿不当，如枕头过高或过低，都会导致颈肩痛。

二、手臂痛：长时间从事重复性劳动，如洗衣、做饭、拖地等，容易导致手臂肌肉过度劳累，引发手臂痛，如网球肘等。

三、腰腿痛：长期保持同一姿势，如久坐、久站等，容易导致腰腿肌肉疲劳，引发腰腿痛。

四、预防措施：

1. 保持良好的坐姿和睡姿，定期变换姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量。

3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 如有疼痛症状，应及时就医，避免病情加重。