防治牙病的食物

牙病是困扰许多人的常见问题，预防和治疗牙病需要从日常饮食和生活习惯入手。以下几种食物对预防和治疗牙病具有一定的帮助。

1. 核桃

核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素和矿物质，其中油和酸性物质能够渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙则可通过化学变化辅助治疗。因此，常吃核桃有助于预防和治疗牙本质过敏症。可以将核桃仁生嚼，或者稍微加热后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。

2. 鸭梨

饭后吃一些鸭梨，通过细嚼慢咽、刷牙面、按摩牙根等方式，可以消除牙缝中的食物残渣，预防和治疗牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环。尤其是对于胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛，鸭梨具有辅助治疗作用。

3. 泡泡糖

龋齿的形成与食物残渣沉积有一定关系。饭后嚼一些泡泡糖，可以增加唾液分泌，有利于冲刷牙缝中的食物残渣。同时，泡泡糖的胶状物可以粘附食物残渣，反复咀嚼还可以促进牙龈组织血运畅通，保护牙齿，并去除口腔异味。

4. 枸杞子

中医认为，肾主骨，生髓，齿为骨之余。枸杞子具有补益肝肾的功效，久服可以坚筋骨，补肾固齿。药理研究表明，枸杞子可以促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着。可以采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。

5. 大枣

大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸可以控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不破坏口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

6. 蜂蜜

蜂蜜可以抑制细菌生长，减少酸类物质的数量，并阻止细菌制造葡聚糖。因此，蜂蜜可以用来治疗牙周病。