运动损伤别留隐患

随着人们生活水平的提高，参与运动健身的人越来越多，随之而来的是关节损伤的病例也日益增多。常见的关节损伤包括骨折、半月板撕裂或韧带的断裂。其中，骨折的诊断相对容易，且容易被患者重视；然而，半月板和韧带损伤往往容易被忽视，治疗不及时可能导致受伤关节出现一系列的继发损伤和功能障碍。

例如，三个月前，一位患者因右膝关节经常打软、跑不动而就诊。患者在四年前踢球时曾遭遇撞击，当时关节肿胀，经过X光检查未见骨折，回家休养后症状缓解。然而，最近半年来，患者感觉右腿无力，比左腿细，走路时容易打软，膝关节有错动感，且伴有肿胀。医生通过检查发现，患者右膝关节前交叉韧带损伤。

这种病例在临床工作中并不少见。医生提醒，受伤后关节不稳、打软是关节韧带损伤的重要表现，切勿忽视。膝关节交叉韧带和半月板损伤的体征有时不明显，影像检查也可能出现假阴性，诊断存在一定困难。因此，运动受伤后切不可大意，应及时寻求有经验的专科医生诊治。

除了及时就医，患者在日常生活中也应加强关节的保护，避免过度运动。以下是一些预防关节损伤的建议：

1. 做好热身运动，避免运动损伤。

2. 选择合适的运动鞋，减少关节负担。

3. 注意运动姿势，避免关节错位。

4. 避免过度运动，合理安排运动强度。

5. 增强关节稳定性，预防关节损伤。