白领小心“知识焦虑症”

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
绿色医疗倡导者

在当今信息爆炸的时代,‘知识焦虑症’成为困扰许多职场人士的常见问题。这种症状最早由香港中文大学医学部的孙彼得教授提出,他认为信息过载导致人们对信息的吸收速度远远超过思维模式的调整,从而引发一系列自我强迫和紧张情绪,与焦虑症症状相似。

‘知识焦虑症’并非不可治愈,只要我们了解其成因并采取正确措施,可以有效缓解症状。以下是一些建议:

1. 在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物;

2. 保持良好的作息习惯,每天保证充足的睡眠;

3. 控制信息摄入,每天关注不超过两种媒体;

4. 制定工作计划,减少意外情况的发生;

5. 每天坚持锻炼,增强身体素质;

6. 增加饮水量,保持身体水分平衡;

7. 生活规律,避免过度娱乐和饮酒。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
家长,你有“教育焦虑症”吗?

家长,你有“教育焦虑症”吗?

#心理发展 #教育焦虑 #心理发展 #特长班 #家庭教育 #家庭教育 #自信心 #早期教育 #早期教育 #儿童成长 #教育误区 #儿童成长 #学习压力
晚上睡不着焦虑心慌怎么回事

晚上睡不着焦虑心慌怎么回事

#心慌 #治疗 #药物治疗 #睡眠习惯 #焦虑症治疗 #心慌症状 #失眠 #药物 #失眠原因 #焦虑症
爱插话是心理焦虑的表现

爱插话是心理焦虑的表现

#沟通技巧 #爱插话 #沟通技巧 #自我认同 #心理焦虑 #人际交往 #心理治疗 #心理障碍 #心理焦虑 #人际交往 #心理治疗 #心理障碍
焦虑型人格障碍的治疗方法及关键要点

焦虑型人格障碍的治疗方法及关键要点

#抗抑郁药物 #认知行为疗法 #森田疗法 #焦虑型人格障碍 #人际关系训练 #支持性心理治疗
DSM-5中的焦虑型人格障碍与人格分裂的区别及治疗

DSM-5中的焦虑型人格障碍与人格分裂的区别及治疗

#DSM-5 #焦虑型人格障碍 #抗抑郁药 #人格分裂 #认知行为疗法
焦虑症使孩子总是心悬不定

焦虑症使孩子总是心悬不定

#儿童焦虑症 #心理疾病 #心理健康 #儿童焦虑症 #心理疾病 #心理健康 #儿童心理健康 #焦虑症原因 #焦虑症表现 #家庭教育 #家庭教育 #焦虑症治疗 #心理治疗 #心理治疗
焦虑性抑郁症

焦虑性抑郁症

#心理疾病 #心理疾病 #治疗方法 #药物治疗 #焦虑性抑郁症 #抑郁障碍 #情绪低落 #认知功能损害 #焦虑性抑郁症 #抑郁障碍 #情绪低落 #认知功能损害 #心理治疗
怎样才能克服高考焦虑症

怎样才能克服高考焦虑症

#心理健康 #心理健康 #学习方法 #心理压力 #缓解压力 #放松技巧 #缓解焦虑 #家庭教育 #家庭教育 #考试焦虑 #心理调适 #高考焦虑症 #高考焦虑症
分离焦虑症的症状、治疗及日常护理

分离焦虑症的症状、治疗及日常护理

#心理治疗 #心理治疗 #儿童情绪障碍 #药物治疗 #儿童情绪障碍 #治疗方法 #β-肾上腺素受体拮抗剂 #普萘洛尔 #分离焦虑症 #日常护理 #医院科室 #分离焦虑症 #日常护理 #医院科室
焦虑症的临床特征

焦虑症的临床特征

#心理疾病 #情绪体验 #心理疾病 #情绪体验 #躯体症状 #急性焦虑发作 #躯体症状 #急性焦虑发作 #症状 #广泛性焦虑 #广泛性焦虑 #焦虑 #焦虑症 #惊恐障碍 #焦虑症 #惊恐障碍 #心理
焦虑[回避]型人格障碍 患友问诊
回避型人格倾向问题咨询

回避型人格倾向问题咨询

回避型人格倾向问题咨询:患者对象因生活经历对婚姻和感情产生抵触情绪。患者男性20岁
女 33 2024-11-05 14:37:29
中度抑郁和焦虑人格的治疗与管理

中度抑郁和焦虑人格的治疗与管理

我情绪低落,易焦虑烦躁,几年前被诊断为中度抑郁,吃过黛力新和劳拉西冸片,效果好转,但现在又出现了这些症状,想知道如何治疗和管理。患者女性29岁
男 13 2024-11-05 14:37:29
心理障碍的诊断与治疗

心理障碍的诊断与治疗

我从小就有心跳加速、恶心的症状,尤其在与人交流或闻到某些气味时更明显。请问这是什么问题?
女 12 2024-11-05 14:37:29
社交焦虑症的诊断与治疗

社交焦虑症的诊断与治疗

我总是远离人群,和别人接触会感到紧张和焦虑,怀疑自己可能有社交焦虑症。患者女性23岁
男 28 2024-11-05 14:37:29
社交焦虑:如何面对他人?

社交焦虑:如何面对他人?

我总是感到紧张和害怕,尤其是在人多的地方或需要与陌生人交流时,导致我不敢直视别人。请问这是什么原因?
男 24 2024-11-05 14:37:29
患者失眠困扰,医生分析原因并给出建议

患者失眠困扰,医生分析原因并给出建议

患者因房事后失眠咨询医生,医生了解到患者平时有焦虑情绪和思维强迫症的情况,认为是导致失眠的主要原因。医生建议排除器质性问题后进行心理咨询或治疗,并注意平时放松心情。患者男性21岁
女 34 2024-11-05 14:37:29
社交回避症的可能原因及处理建议

社交回避症的可能原因及处理建议

我儿子一年多不外出,天天呆在家里玩手机,家里来客人就躲在房间里不出来,可能与社交回避症有关。患者男性21岁
女 56 2024-11-05 14:37:29
焦虑性人格识别与治疗咨询

焦虑性人格识别与治疗咨询

从小到大都有自卑情绪,近几年社交时不太敢说话,独处时喜欢玩游戏和幻想。患者男性27岁
女 62 2024-11-05 14:37:29
维B6治疗脱发,医生分析及用药建议

维B6治疗脱发,医生分析及用药建议

脱发,焦虑性人格,压力大,爱胡思乱想。
男 36 2024-11-05 14:37:29
焦虑症状的诊断和治疗

焦虑症状的诊断和治疗

我每天都感到非常焦虑,情绪不稳定,看到焦虑型人格的特征我都有,怎么办?患者女性21岁
男 15 2024-11-05 14:37:29
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明