年关焦虑症不可不防

春节临近，人们的心理压力逐渐显现，医院心理科门诊迎来了众多“年关焦虑症”患者。专家提醒，在欢庆之余，不妨关注一下自己的心理健康，保持生活的平衡。

“年关焦虑症”主要表现为心理失衡，其产生的原因与年终单位体制、人事调整有关。职场竞争激烈，每个人都想取得好成绩，争取升职加薪。这种压力在年底集中爆发，导致心理脆弱者出现焦虑症状。

例如，某外资企业白领莉莉因为年终总结而焦虑不安，甚至想住院。她担心自己的总结被批评，导致心理压力增大，身体出现不适。

事实上，心理压力并非突然产生，而是长期积累的结果。在工作和事业之外，我们还应该关注健康、家庭等方面，避免过度依赖某一方面的优势。

要缓解焦虑症状，我们可以采取以下措施：保持积极心态，及时排遣不良情绪；参与运动和娱乐活动；与朋友交流或寻求专业心理帮助。

此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解焦虑症状。

总之，年关焦虑症不可不防。关注心理健康，保持生活的平衡，才能度过一个愉快的春节。