冬天要警惕“脑危时刻”

寒冷的冬季，气温骤降，老年人的身体机能下降，更容易受到疾病侵袭，其中，脑血管疾病尤其需要引起重视。脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，包括脑出血、脑梗死和蛛网膜下腔出血等，严重威胁老年人的健康和生命。

一、冬季脑卒中的常见危险因素

1. 寒冷气候：冬季气温降低，血管收缩，血压升高，容易导致脑出血；同时，寒冷的气候还会导致身体抵抗力下降，容易感染病毒，诱发脑梗死。

2. 生活方式：冬季天气寒冷，老年人户外活动减少，容易导致身体机能下降，增加脑卒中的风险。此外，过度饮酒、吸烟、高盐饮食等不良生活习惯也会增加脑卒中的风险。

3. 慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病是脑卒中的主要危险因素，冬季这些疾病更容易加重，增加脑卒中的风险。

二、冬季脑卒中的预防措施

1. 注意保暖：冬季要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其是头部和四肢的保暖。

2. 适量运动：冬季要适量运动，增强体质，提高免疫力，降低脑卒中的风险。

3. 健康饮食：冬季要注重饮食健康，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持血压稳定。

4. 控制慢性疾病：积极控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，降低脑卒中的风险。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗脑卒中的危险因素。

6. 学习急救知识：学习脑卒中的急救知识，以便在突发情况下能够及时救治。

总之，冬季是脑卒中的高发季节，老年人要格外注意防范。通过采取以上措施，可以有效降低脑卒中的风险，保障老年人的健康。