亚健康综合症——席梦思腰痛病

亚健康综合症，其中一种常见的表现形式便是席梦思腰痛病。这种疾病的发生与睡眠姿势和床垫选择密切相关。

首先，我们来看看席梦思腰痛病的病因。席梦思床垫等柔软卧具虽然舒适，但长期使用却可能导致脊柱变形。人在睡眠时，脊柱会自然弯曲，而柔软的床垫会让脊柱陷入其中，导致变形。此外，长期睡在柔软卧具上，腰部肌肉容易处于紧张状态，得不到放松，从而引发腰痛。

席梦思腰痛病的临床表现多种多样。轻者可能出现脊椎骨疼痛、变形，重者则可能出现佝偻、驼背等症状。腰肌劳损者还可能出现腰部酸痛、背部牵涉痛、下肢板紧不适等症状。

针对席梦思腰痛病的防治，我们建议：

1. 婴幼儿应从小培养睡木板床的习惯，以促进骨骼正常发育。

2. 老年人、体弱者或有躯体畸形者，可以选择新的有弹性的棕绷床。

3. 竹塌、藤条床质地较硬，也适合睡眠卫生要求，可根据个人情况选择。

4. 老年人的卧具以木板床或竹床为宜，床上可铺两层褥子或一层2-3厘米厚的塑料泡沫垫。

5. 避免睡过于柔软的沙发床和席梦思床，以免限制睡眠姿势，压迫腰部肌肉。

6. 床铺摆放位置以房间角落为宜，避免被风吹。

7. 被褥以质软、轻柔、冬暖夏凉的棉毛织品为宜，并要保持清洁和干燥。

8. 可采用穴位按摩等方法缓解腰痛，如大椎、肩中俞、天宗、督俞、肾俞、腰阳关、委中、承山穴等。