夏日炎炎老人多养心

　　夏天，万物生长，气温攀升，人体新陈代谢加快，尤其是老年人，更需要关注心脏健康。夏季出汗多，容易伤心阴、耗心阳，导致心神不宁、心烦、心跳加快等症状，加重心脏负担。

　　那么，老年人如何安然度夏，保护心脏健康呢？以下是一些建议：

　　一、保持心态平和。夏季天气炎热，容易心烦意乱，老年人要学会调节情绪，避免大喜大悲，保持心态平和，有助于养心。

　　二、适当闭目养神。夏天可以选择在树荫下或室内静坐，闭目养神，排除杂念，有助于养心。

　　三、适当运动。夏季可以选择散步、太极拳等轻柔的运动，避免剧烈运动，以免加重心脏负担。

　　四、合理饮食。夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免暴饮暴食。

　　五、注意防暑降温。夏季气温高，容易中暑，老年人要注意防暑降温，保持室内通风，避免长时间在高温环境下活动。

　　六、关注心血管疾病。夏季是心血管疾病的高发季节，老年人要注意监测血压、心率等指标，如有不适，及时就医。

　　七、服用养心药物。如有心悸、胸闷等症状，可咨询医生，服用一些养心药物，如生脉饮、归脾丸等。

　　总之，夏季老年人要注重养心，保持良好的心态，合理安排生活，注意饮食和运动，才能度过一个健康愉快的夏天。