眼睛健美需要哪些营养素

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
疾病解码者

眼睛的健美不仅是容貌美的标志,更是给人增添神采的重要因素。眼睛的明亮程度和对事物的反应灵敏度与我们的营养摄入密切相关。那么,为了保持眼睛的健美,我们需要哪些营养素呢?

首先,维生素A是维持眼睛健康不可或缺的营养素。它可以帮助我们保持视网膜的健康,预防夜盲症和干眼症。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等。

其次,维生素C具有抗氧化作用,可以帮助我们保护眼睛免受自由基的损害。维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、西红柿、青椒等食物中。

此外,维生素E也是一种重要的抗氧化剂,可以保护眼睛免受紫外线等有害物质的伤害。富含维生素E的食物有坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。

除了维生素,钙和锌等矿物质也对眼睛健康至关重要。钙可以帮助我们维持眼睛结构的稳定性,锌则可以增强我们的免疫力,预防眼部疾病。

除了以上营养素,我们还需要保证充足的水分摄入,以保持眼睛的湿润度。此外,适当的户外活动和良好的用眼习惯也是保持眼睛健美的重要因素。

总之,眼睛的健美需要我们全面关注营养摄入、保持良好的生活习惯。只有这样,我们才能拥有一双明亮、健康的眼睛。

推荐医生列表
卓然头像
卓然 3 可开方
温州医科大学附属眼视光医院 小儿眼科
好评1.0 | 接诊量250
擅长: 擅长儿童斜视弱视诊断和治疗,以及各种儿童疑难医学验光,近视防控及视疲劳的诊治,硬性、软性隐形眼镜和角膜塑形镜(OK镜)的验配及普通眼病的常规诊断和治疗。
¥99.0
问医生
周红梅头像
周红梅 3 可开方
广州市妇女儿童医疗中心 小儿眼科
好评0.9955 | 接诊量1311
擅长: 擅长儿童屈光不正、弱视的诊断与治疗;擅长近视防控,视力矫正;各种复杂斜视的诊治;过敏性结膜炎以及泪道疾病的诊治。
¥89.0
问医生
杨仕琪头像
杨仕琪 3 可开方
上海市第一人民医院 眼科
好评1.0 | 接诊量677
擅长: 结膜炎、干眼症、眼疲劳、青光眼、白内障、眼底病等,各类近视眼矫正手术,如全飞秒SMILE、 半飞秒Fs-LASIK、准分子近视激光手术(LASEK、LASIK)、有晶体眼人工晶体植入术(ICL、T-ICL)等,青少年近视防控,远视、散光及低视力康复治疗等
¥50.0
问医生
刘敬头像
刘敬 3 可开方
北京大学第三医院 眼科
好评1.0 | 接诊量664
擅长: 角膜病,白内障,青光眼眼前节疾病,小儿弱视斜视,近视防治,角膜塑形镜的验配,成人斜视,眼球震颤,儿童低视力康复
¥60.0
问医生
李川辉头像
李川辉 4 可开方
孝感爱尔眼科医院 眼科
好评0.9998 | 接诊量53932
擅长: 专业的人给您专业的建议! 包括不限于以下疾病! 从事眼科15余年,手术超过6000余例, 擅长角膜眼表疾病-翼状胬肉,睑裂斑,角结膜炎,结膜炎,流行性角结膜炎,春季过敏性结膜炎,红眼病,病毒性角结膜炎,疱疹性角结膜炎,真菌性角膜炎,开眼角,角膜移植,双眼皮,去眼袋,重睑,圆锥角膜,眼睑内翻,上睑下垂,倒睫,重症肌无力,内眦赘皮,睑黄疣,眶脂肪脱垂,结膜囊肿,干眼症,干燥综合征干眼综合征,泪道阻塞,泪囊炎,视疲劳,MGD,眼球震颤,结膜炎,过敏性结膜炎,细菌性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿,睑板腺功能障碍,睑板腺囊肿,脂肪粒,睑黄疣,眼睑肿物,眼外伤,外伤性白内障,外伤性青光眼,结膜损伤,角膜损伤,泪小管断裂,小儿眼病,小儿眼科,小儿斜视,小儿泪道阻塞,弱视,色弱,色盲,眼睑内翻,倒睫,上睑下垂,重症肌无力,睑黄疣,眼睑肿物,屈光不正,近视,远视,散光,弱视,泪道堵塞,慢性泪囊炎,泪小点闭塞,急性泪囊炎,白内障,青光眼,虹膜炎,老花眼,眼外伤,角膜异物,结膜异物,眼底病,黄斑变性,黄斑水肿,玻璃体混浊混浊(飞蚊症),视网膜脱落,葡萄膜炎,虹膜睫状体炎,青睫综合症,视神经炎,视神经萎缩,视网膜病变,脉络膜新生血管性疾病,黄斑变性,黄斑水肿,糖尿病视网膜病变。中浆,青少年高度近视防控等常见多发病的诊断及治疗!翼状胬肉手术手术切除,白内障超声乳化显微手术,近视准分子半飞秒,全飞秒,ICL晶体植入!睑缘炎,睑腺炎,近视,远视,老花,屈光性白内障,视网膜脱离,黄斑变性,远视弱视等疾病,螨虫,眼部寄生虫,蠕形螨睑缘炎。
¥18.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
近视可能恢复吗

近视可能恢复吗

#激光手术 #激光手术矫正近视 #视力保护 #近视矫正 #日常保养 #近视预防 #角膜塑形镜 #近视矫正方法 #近视治疗 #视力保护方法
一个老花一个近视怎么办

一个老花一个近视怎么办

#生活习惯 #近视 #眼镜矫正 #眼部保健 #眼部疾病 #眼部疾病预防 #近视 #眼镜矫正 #眼部保健 #眼部疾病预防 #老花眼 #眼保健操 #老花眼 #眼保健操 #视力检查 #视力检查 #老视 #视力下降
7岁近视眼怎么恢复视力

7岁近视眼怎么恢复视力

#近视眼 #散瞳验光 #用眼卫生 #7岁近视眼 #散瞳验光 #用眼卫生 #儿童视力 #视力矫正 #儿童近视恢复 #真性近视 #眼镜矫正 #真性近视 #眼镜矫正 #假性近视 #视力保护 #眼科疾病 #假性近视 #视力矫正方法 #视力保护 #眼科疾病
近视1000度算残疾吗

近视1000度算残疾吗

#眼镜 #激光手术 #眼底病变 #视力矫正 #视力矫正 #眼底病变 #近视 #眼镜矫正 #近视1000度 #激光手术矫正
贴双眼皮好不好?

贴双眼皮好不好?

#双眼皮贴 #眼部护理 #双眼皮贴 #眼部护理 #眼部整形 #眼部疾病 #眼部手术 #眼部整形 #眼部疾病 #眼部手术 #眼皮红肿 #眼皮发炎 #眼部美容 #眼皮松弛 #眼部保养
并非人人适合激光手术

并非人人适合激光手术

#激光手术 #激光矫正 #手术禁忌 #手术治疗 #近视治疗 #禁忌症 #近视矫正 #眼部疾病 #眼部疾病 #激光手术适应症
儿童配镜,应该多长时间更新一次?

儿童配镜,应该多长时间更新一次?

#视力检查 #儿童近视 #视力保护 #儿童近视 #眼镜更换 #视力保护 #坐前排 #眼镜配戴 #近视预防 #近视预防
四岁孩子近视200度严重吗?

四岁孩子近视200度严重吗?

#眼科保健 #低度近视 #四岁孩子近视 #近视矫正 #低度近视 #视力矫正 #用眼习惯 #儿童视力 #儿童近视 #眼科疾病
眼睛近视750度严重吗

眼睛近视750度严重吗

#高度近视 #高度近视 #眼镜 #隐形眼镜 #近视 #病理性近视 #视网膜病变 #眼部保健 #近视 #病理性近视 #视网膜病变 #眼部保健 #近视预防 #视力保护
隐形眼镜能用水泡吗

隐形眼镜能用水泡吗

#隐形眼镜 #眼睛健康 #隐形眼镜护理 #眼睛健康 #隐形眼镜选择 #护理 #视力矫正 #视力矫正方法 #眼部疾病 #眼部疾病预防
近视 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明