开学焦虑症

随着新学期的到来，高三学生们面临着巨大的学业压力，其中一种被称为“开学焦虑症”的心理问题愈发凸显。许多学生出现了如“颈上绳套”般的压迫感，以及对未来高考的担忧和恐惧。这种焦虑源于学生潜意识对高考状态的提前适应，而现实中的知识准备却尚未充足。

为了缓解这种焦虑，广州晴朗天心理咨询中心的心理咨询师袁荣亲建议，学生可以尝试进行一次“准高考”模拟，通过模拟试题查找知识漏洞，以减轻焦虑感。此外，学校和家长也应给予学生更多的关爱和支持，帮助他们顺利度过这个关键时期。

以下是一些缓解开学焦虑症的方法：

• 建立合理的作息时间，保证充足的睡眠。
• 进行适当的体育锻炼，增强身体素质。
• 与同学、老师进行沟通，分享自己的感受和困惑。
• 寻求专业心理咨询师的帮助。
• 调整心态，正确面对高考压力。

开学焦虑症是一种常见的心理问题，通过科学的方法和积极的心态，我们可以有效地应对并克服它。