血脂健康手册

血脂，即血液中的脂质物质，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们以脂蛋白的形式存在于血液中，参与人体多种生理功能。

高血脂，即血脂水平异常，是指血中胆固醇和/或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂的危害不容忽视，它可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑中风、糖尿病等多种疾病。

那么，哪些人群容易患高血脂呢？主要包括：

• 有高血脂家族史者
• 体型肥胖者
• 中老年人
• 长期高糖饮食者
• 绝经后妇女
• 长期吸烟、酗酒者
• 习惯于静坐的人
• 生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者
• 肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者

如何预防和控制高血脂呢？以下是一些建议：

• 调整饮食结构：限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
• 改善生活方式：戒烟限酒、适度运动、保持良好心态。
• 药物治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的调脂药物。

总之，关注血脂健康，预防高血脂，要从日常生活中的点滴做起。