防晒工作做不好容易致癌，如何科学防晒？专家提出这几点……

随着生活节奏的加快，人们越来越注重外在美，追求“美黑”成为一种时尚。然而，过度追求“美黑”却可能隐藏着健康隐患。研究表明，长时间暴露在阳光下，不仅会导致皮肤晒黑、晒伤，还会增加患皮肤癌的风险。

上海浦东医院皮肤科主任严秋月指出，紫外线是导致皮肤衰老和皮肤癌的主要因素。紫外线分为UVC、UVB和UVA三种，其中UVA穿透力最强，可直达真皮层，导致皮肤光老化；UVB则主要作用于表皮层，引起晒伤和晒斑。为了避免紫外线对皮肤的伤害，我们需要采取科学的防晒措施。

一、防晒措施

1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其在正午时分。

2. 选择合适的防晒霜，SPF值至少为15。

3. 穿戴防晒衣物，如长袖衣服、帽子、太阳镜等。

4. 使用遮阳伞、遮阳篷等遮阳设施。

5. 适当补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等。

二、防晒误区

1. 防晒霜只用在夏天。

2. 防晒霜涂抹越厚越好。

3. 防晒霜可以防水。

4. 防晒霜可以替代遮阳措施。

5. 防晒霜可以长时间有效。

三、防晒小贴士

1. 防晒霜需要提前15-30分钟涂抹。

2. 防晒霜需要每隔2-3小时补涂一次。

3. 游泳或出汗后需要立即补涂防晒霜。

4. 即使阴天也需要防晒。

5. 孕妇、儿童和光敏性人群需要特别注意防晒。