小酌也增患癌风险

我们都知道，适量饮酒可以带来愉悦的心情，但过量饮酒则会带来严重的健康问题。近年来，研究表明，即使是适量饮酒，也会增加患多种癌症的风险。

美国临床肿瘤学会（ASCO）将酒精列为癌症的“确定”风险因素，旨在提高人们对酒精与癌症之间关系的认识。据统计，全球每年约有5%的新发癌症和6%的癌症死亡与饮酒有关。

饮酒与多种癌症的发生密切相关，包括乳腺癌、大肠癌、食道癌、肝癌、口腔癌、咽癌和喉癌等。研究表明，每天饮酒一杯，患乳腺癌的风险就会增加5%，患食道癌的风险增加30%。

那么，如何降低饮酒带来的风险呢？首先，要控制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。其次，可以选择低度酒，如葡萄酒、啤酒等。此外，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯，都有助于降低患癌症的风险。

美国临床肿瘤学会还提出了一些建议，包括提高酒精税、加强法律执行力度、限制青少年接触酒精广告等，以降低过度饮酒现象。

总之，适量饮酒可以，但过量饮酒则要付出健康的代价。为了自己和家人的健康，让我们共同关注酒精与癌症之间的关系，远离酒精的危害。