多晒太阳，呼吸系统疾病少

肺结核，又称‘白色瘟疫’或‘痨病’，曾是人类健康的巨大威胁。19世纪，一些肺结核患者在法国尼斯晒太阳后病情得到改善，引发了‘英国人散步大道’的传说。

近年来，研究发现，阳光中的紫外线有助于合成维生素D，而维生素D对预防呼吸道疾病具有重要作用。美国耶鲁大学医学院的研究表明，晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

研究指出，人体在进化过程中形成了自身合成维生素D的机制，晒太阳是获取维生素D的重要途径。夏季晒太阳几分钟，其他季节晒太阳15分钟左右，就能产生足够的维生素D，从而增强免疫力，预防嗓子痛、感冒和鼻塞等疾病。

萨比塔博士建议，上午10点至11点晒太阳更有助于维生素D的吸收。此时紫外线相对偏低，空气质量较好，适合肺不好的人群。

除了晒太阳，保持良好的生活习惯、加强锻炼、戒烟限酒也是预防呼吸道疾病的重要措施。

此外，对于已经患有呼吸道疾病的患者，应及时就医，遵循医生的治疗方案，并积极配合治疗。