克服孕期7种不适

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，伴随着喜悦与挑战。准妈妈们不仅要面对身体上的变化，还会经历一些不适。本文将介绍孕期常见的七种不适症状，并给出相应的应对方法，帮助准妈妈们顺利度过孕期。

一、体重增加与步态变化

随着胎儿的发育，准妈妈的体重逐渐增加，身体重心前倾，关节松弛，导致步伐笨重，动作不灵活。建议准妈妈们避免提重物、上下楼梯，以免发生意外。

二、皮肤色素沉着

孕期激素水平的变化会导致皮肤色素沉着，出现色斑、乳头颜色加深等症状。建议使用防晒霜，避免阳光直射，减轻色素沉着。

三、呼吸困难

孕期胎儿需要大量的氧气，加上孕激素的影响，可能导致呼吸困难。建议保持室内通风，适当散步，增加机体供氧量。

四、静脉曲张

孕期血液会集中在子宫，导致下肢静脉压力增大，出现静脉曲张。建议避免久坐久站，穿孕妇专用紧身衣，侧睡减轻下腔静脉压力。

五、流口水

孕激素会导致口水分泌增多，建议准妈妈们注意口腔卫生，避免尴尬。

六、腹股沟痛

腹股沟痛是孕期常见的症状，可能与分娩有关。建议及时就医，排除异常情况。

七、皮肤瘙痒

孕期激素水平的变化可能导致皮肤瘙痒，建议穿着宽松的棉质衣物，保持皮肤清洁。