美国19位权威专家的“护心法宝”

心脏病是美国人的健康杀手，每年因心脏病死亡的人数远超癌症患者。为了帮助人们预防心脏病，美国读者文摘网采访了19位心脏病学专家，总结了一些日常护心习惯。

美国普罗旺斯圣约翰健康中心心脏病专家妮科尔·温伯格建议，女性应定期检测雌激素含量，以预防血栓。

普罗旺斯圣约翰健康中心太平洋心脏病研究所所长理查德·莱特提倡爬楼梯锻炼，长期积累对心脏有益。

纽约大学内科医师尼科尔·范·格罗宁根建议写感恩日记，表达感激之情对心脏健康有积极影响。

哥伦比亚大学医学中心助理教授詹妮弗·海迪强调保证每晚8小时睡眠，睡眠差是心脏病风险因素。

纽约大学信义会医疗中心心脏病专家艾齐纳·赛克西纳推荐练习冥想，缓解压力，预防心脏病。

纽约西达斯-西奈医学中心医疗部主任史蒂文·塔巴克每天称重，控制体重，预防心脏病。

美国心脏病协会新闻发言人苏姗·斯坦鲍姆建议找乐子，拥有幽默感有助于降低血压。

阿拉巴马州心脏病专家杰森·古哈德建议每年接种流感疫苗，多与亲朋好友交流。

明尼苏达大学心脏病专家阿伦·赫希提倡多接触自然，远足运动有助于减压。

德雷克赛尔大学附属医院心脏病重症监护室主任保罗·朗兹曼推荐定期做剧烈有氧运动，降低血压。

佛罗里达州心脏病专家艾尔·希尔斯建议多吃优质蛋白，保证心脏功能。

纽约市勒诺克斯山医院心脏病专家辛西娅·盖耶推荐适量食用黑巧克力，改善动脉弹性。

印第安纳大学心脏病专家朱莉·克拉里建议悉心护理牙齿，减轻全身炎症反应。

布朗大学心脏病专家乔纳森·埃利恩建议谨慎选择烹饪油，使用橄榄油等对心脏健康更有益。

心脏介入专家麦克尔·芬斯特建议不吃热狗，避免加工红肉。

约翰·霍普金斯大学医学院副教授艾琳·米克斯建议吃乳制品，而不是含钙保健品。

亚利桑那州内科医师韦斯廷·蔡尔兹推荐失眠患者服用褪黑素。

佛罗里达州临床心脏病医生亚当·斯普雷尔建议远离“白色食物”，定期排查睡眠障碍。

蒙特非奥里医疗中心主任马克·格林伯格积极减重，预防心脏病。